Homeworkouts, Joggen, Rad fahren… Es gibt einiges, womit man sich fit halten kann. Ihr könnt allerdings auch viele Möglichkeiten aus Eurem täglichen Umfeld als Spielplatz für die Muskulatur nutzen. Zurück zur ÜbersichtContinue Reading

Übung zur Kräftigung der gesamten Schultermuskulatur. Zurück zur ÜbersichtContinue Reading

Eine Übung zur Kräftigung der hinteren Schultermuskulatur. Zurück zur ÜbersichtContinue Reading

Eine wichtige Übung zur Kräftigung der Schultermuskulatur und Mobilisierung der Schultergelenke! Zurück zur ÜbersichtContinue Reading

In diesem Video findet Ihr eine Anzahl von möglichen Übungen, die Ihr ohne Probleme zu Hause nachmachen könnt. Zurück zur ÜbersichtContinue Reading

Jetzt zu hause ein bisschen in Form kommen und gleichzeitig den Boden blitzeblank putzen!? Mach mit bei unserem 13 Minuten Bauch-Beine-Po-Workout! Zurück zur ÜbersichtContinue Reading

In diesem Trainingsvideo zeigt Euch Antje ein kurzes Ganzkörper Workout, welches Ihr in nur 8 Minuten und mit jeweils 2 Flaschen als Hantelersatz perfekt zu hause nachtrainierten könnt. Viel Spaß beim Mitmachen! Zurück zur ÜbersichtContinue Reading

Viele kennen es, man ist die ganze Zeit im Homeoffice, man ist gestresst durch Alltagsprobleme oder unvorhergesehene Ereignisse. Dadurch verspannt sich die gesamte Muskulatur und gerade die Nacken- und Schultermuskulatur, als auch die Brustmuskulatur, was sich negativ auf die Wirbelsäule auswirken kann. Mit dieser Übung können wir Schädigungen, wie z.B. Bandscheibenvorfällen entgegenwirken. Zurück zur ÜbersichtContinue Reading

Gerade bei Stress verkrampft die Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich und mit der Zeit, wird man von Kopf- und Nackenschmerzen geplagt. ABER NICHT MIT UNS! Dies ist eine sehr tolle und sehr intensive Übung zur Bekämpfung von Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, als auch zur Eliminierung von Kopfschmerzen. Zurück zur ÜbersichtContinue Reading

Euch schlafen schon die Beine ein vom vielen Sitzen? Dann freut Euch auf ein kleines Tänzchen zu dem Sabine Euch hiermit herzlich einlädt… Los geht´s! Zurück zur ÜbersichtContinue Reading