Jetzt zu hause ein bisschen in Form kommen und gleichzeitig den Boden blitzeblank putzen!? Mach mit bei unserem 13 Minuten Bauch-Beine-Po-Workout! Zurück zur ÜbersichtContinue Reading

In diesem Trainingsvideo zeigt Euch Antje ein kurzes Ganzkörper Workout, welches Ihr in nur 8 Minuten und mit jeweils 2 Flaschen als Hantelersatz perfekt zu hause nachtrainierten könnt. Viel Spaß beim Mitmachen! Zurück zur ÜbersichtContinue Reading

Viele kennen es, man ist die ganze Zeit im Homeoffice, man ist gestresst durch Alltagsprobleme oder unvorhergesehene Ereignisse. Dadurch verspannt sich die gesamte Muskulatur und gerade die Nacken- und Schultermuskulatur, als auch die Brustmuskulatur, was sich negativ auf die Wirbelsäule auswirken kann. Mit dieser Übung können wir Schädigungen, wie z.B. Bandscheibenvorfällen entgegenwirken. Zurück zur ÜbersichtContinue Reading

Gerade bei Stress verkrampft die Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich und mit der Zeit, wird man von Kopf- und Nackenschmerzen geplagt. ABER NICHT MIT UNS! Dies ist eine sehr tolle und sehr intensive Übung zur Bekämpfung von Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, als auch zur Eliminierung von Kopfschmerzen. Zurück zur ÜbersichtContinue Reading

Euch schlafen schon die Beine ein vom vielen Sitzen? Dann freut Euch auf ein kleines Tänzchen zu dem Sabine Euch hiermit herzlich einlädt… Los geht´s! Zurück zur ÜbersichtContinue Reading

Aktivierung über 90 Prozent deiner Skelettmuskulatur. Nahezu alle Energiezentren deines Körpers werden aktiviert. Dein Lymphsystem angeregt. Der Energiefluss im Körper, der Darm, der Blutfluss immer wieder umgekehrt – das Immunsystem noch mehr aktiviert. Zurück zur ÜbersichtContinue Reading

Eine schöne Rückenkräftigungsübung, die Ihr immer Zuhause machen könnt – Ein Handtuch findet sich sicherlich bei jedem im Schrank an. Zurück zur ÜbersichtContinue Reading

Dein Rücken trägt fast Alles was es in deinem Leben zu schultern gibt. Dazu braucht er deine Aufmerksamkeit, Flexibilität, Weite und Kraft. Mit dieser Stunde umsorgst du deinen Rücken mit genau diesen Eigenschaften. Zurück zur ÜbersichtContinue Reading

Raus aus der schmerzenden Alltagshaltung, rein ins schmerzfreie Leben! Zurück zur ÜbersichtContinue Reading

Durch Strecken der Beinmuskulatur haben wir die Möglichkeit, den Druck aus den Kniegelenken zu nehmen, wodurch die Kniegelenke nicht mehr aneinander reiben und es somit nicht mehr zum Abrieb (Abnutzung) der Gelenke kommt. Zurück zur ÜbersichtContinue Reading